Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Körper wieder bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Somatisches (Hatha-) Yoga verbindet achtsame, sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Meditation. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern das individuelle Erleben und Wohlbefinden.
Durch langsame, somatisch orientierte Yogaübungen werden Verspannungen gelöst, Beweglichkeit und Stabilität gefördert und das Körperbewusstsein nachhaltig geschult. Ergänzend dazu unterstützen Pranayama-Atemtechniken die Regulation des Nervensystems, fördern Entspannung und stärken die innere Präsenz. Meditative Einheiten helfen, den Geist zu beruhigen und Stress loszulassen.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen ebenso wie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell angepasst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden), Decke oder Kissen für die Entspannungsphasen.
