Yin & Yang Yoga - Quellen zur inneren Kraft, Freude und Ausgewogenheit
Elena unterrichtet diese Übungsreihe aus dem Einklang der Jahreszeiten. Diese verbindet dich wieder mit deiner inneren Kraft, einer authentischen Harmonie, fördert physische Stabilität, Freude sowie geistige Leichtigkeit.
Insgesamt ist Yin & Yang Yoga eine sanfte, förderliche, fordernde und meditative Form des Yoga. In dieser ausgleichenden Kombination konzentrieren wir uns auf die fühlbare Einheit von Körper, Geist und Seele. Dies wiederum beinhaltet das Dehnen und Stärken des Bindegewebes, der Bänder und Gelenke. Während es gleichzeitig eine tiefe Entspannung, einen inneren Frieden, allgemeine Flexibilität, Stärkung der Ganzkörpermuskulatur sowie das Bewusstsein für den Atem und somit den Fluss des Lebens fördert.
Selbstverständlich ist für jede dieser Einheiten eine kurze Meditation vorgesehen, um bewusst den Alltag hinter dir zu lassen und dich mit der Kraft der Gegenwart zu verbinden. Solltest du keine Erfahrungen mit Meditation haben, bist du dennoch herzlich willkommen. Zu Beginn dieses Kurses wird es hierzu eine Einführung geben.
Falls vorhanden, darfst du gerne deine persönliche Yogamatte mitbringen.
Komme gerne in bequemer Kleidung und bringe etwas zum Trinken mit.
