Der Kurs bietet eine einführende Reise in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, innezuhalten und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Ihnen die Werkzeuge und Techniken beizubringen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Kursinhalte:
1. Einführung in die Meditation: Grundlegende Prinzipien und verschiedene Meditationsformen.
2. Achtsamkeitspraxis: Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment im Alltag.
3. Atemmeditation: Die Kraft der Atmung zur Entspannung und Konzentration nutzen.
4. Stressbewältigung durch Meditation: Techniken zur Reduzierung von Stress und Anspannung.
5. Visualisierungstechniken: Kreative Ansätze zur Förderung von innerem Frieden.
6. Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Integration von Meditation in den täglichen Lebensrhythmus.
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Anfänger und alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
