Yin & Yang Yoga - Balance für Körper, Geist und Seele
Elena begleitet dich mit ihrer einfühlsamen, klaren und achtsamen Art in eine Yoga Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Du lernst, dich mit deiner inneren Stärke, Freude und Gelassenheit zu verbinden – während sich Schritt für Schritt mehr Harmonie, Stabilität und Leichtigkeit in deinem Alltag entfalten.
Yin & Yang Yoga ist eine sanfte, zugleich kraftvolle und somatisch orientierte Form des Yoga. In dieser ausgleichenden Kombination werden ruhige, tiefgehende Yin-Positionen mit aktivierenden, kräftigenden Yang-Elementen verbunden. So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Dehnung, Kräftigung und bewusster Präsenz.
Die Praxis unterstützt: ?die Flexibilität und Gesundheit von Bindegewebe, Bändern und Gelenken ?die Stärkung der Ganzkörpermuskulatur ?das Lösen tiefer Spannungen ?die Beruhigung des Nervensystems ?mehr Bewusstsein für Atmung, Körper und Lebensfluss
Jede Einheit beginnt bzw. schließt mit einer kurzen Meditation – eine Einladung, den Alltag loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Auch ohne Vorkenntnisse bist du herzlich willkommen – zu Beginn erhältst du eine sanfte Einführung in Meditation und Atembewusstsein. Komme gerne in bequemer Kleidung, bringe gerne etwas zum Trinken und Offenheit mit.
