Ganzheitliche Entspannung für Kiefer und Nacken Stress zeigt sich oft zuerst im Kiefer: Zähnepressen, verspannte Schultern oder ein unangenehmes Ziehen im Nacken sind häufige Begleiter eines belastenden Alltags. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie Spannungen frühzeitig erkennen und mit einfachen, alltagstauglichen Methoden aktiv für mehr Entspannung und Wohlbefinden sorgen können.
Der Kurs verbindet praktische Übungen mit ganzheitlichen Impulsen und lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und nachhaltig zu entlasten.
Inhalte des Kurses:
Zusammenhang zwischen Stress, Kieferanspannung sowie Nacken- und Schulterverspannungen
Praktische Lockerungs- und Entspannungsübungen
Selbstmassage für Gesicht, Kiefer und Faszien
Atem- und Entlastungsübungen für Zuhause
Ganzheitliche Impulse zu Ernährung und Mikronährstoffen zur Unterstützung des Wohlbefindens
Einführung in naturreine Balsame und deren unterstützende Anwendung
Praktische Anregungen zur Herstellung einfacher naturreiner Pflegebalsame
Anleitung für wohltuende Kiefer-, Nacken- und Schulterwickel
Kurze und leicht umsetzbare Routinen für Beruf und Alltag
Der Kurs eignet sich für alle, die Verspannungen reduzieren, ihre Körperwahrnehmung stärken und sich kleine Entspannungsinseln für den Alltag schaffen möchten.
