Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung für Körper und Geist Neu im Programm!
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein bewährtes und leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen die Teilnehmenden, körperliche und mentale Anspannung wahrzunehmen und gezielt zu lösen.
Regelmäßiges Üben kann dabei helfen, Stress abzubauen, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, die Körperwahrnehmung zu stärken und mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Die erlernten Übungen lassen sich einfach in den persönlichen Alltag integrieren.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
