Sanfte Bewegung für mehr Mobilität und Wohlbefinden
Freude an der Bewegung – ganz ohne Leistungsdruck. Dieser Outdoor-Kurs in Weißenburg unter freiem Himmel richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und sich sicherer im Alltag bewegen möchten. Besonders willkommen sind ältere Menschen sowie alle, die sich einen sanften Wiedereinstieg in die Bewegung wünschen.
Mit einfachen, schonenden Übungen fördern wir die Beweglichkeit von Gelenken und Füßen, lockern die Faszien, dehnen die Muskulatur und stärken das Körpergefühl. Dabei stehen Spaß an der Bewegung, Achtsamkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper im Mittelpunkt.
Alle Übungen werden individuell angepasst und können unabhängig vom Fitnessniveau durchgeführt werden. Ziel ist es, die Freude an der Bewegung neu zu entdecken und Anregungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag mitzunehmen.
Der Kurs findet im August an mehreren Terminen im Freien statt.
Bitte mitbringen:
* Getränk * Isomatte oder Yogamatte * großes Badetuch * kleines Kopfkissen (für die Bodenübungen)
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und möglichst feste Sportschuhe. Wer möchte, kann die Übungen – je nach Untergrund und persönlichem Wohlbefinden – auch barfuß ausführen.
Über den Kursleiter
Der Kursleiter hat selbst erfahren, wie wichtig Bewegung, Geduld und regelmäßiges Üben sind. Nach einer eigenen körperlichen Einschränkung musste er das Gehen Schritt für Schritt wieder erlernen. Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus entwickelte sich der Wunsch, das erworbene Wissen und die Freude an sanfter Bewegung an andere weiterzugeben.
Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt er einfache, alltagstaugliche Übungen, die helfen können, Beweglichkeit, Körpergefühl und Sicherheit in der Bewegung zu fördern – ohne Leistungsdruck und mit Freude an der eigenen Entwicklung.
