Durch gezielte Atmung und langsame Übungen, die vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur stärken sowie Rumpf und Beckenboden stabilisieren sollen, werden Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke beweglicher. Die Pilates-Methode hilft gegen Verspannungs- und Rückenschmerzen. Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur sind das spürbare Ergebnis.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch oder ein kleines Kissen für den Kopf, Matte.
