ein Kurs für Mütter und werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft hält dich fit und beweglich.
Im Übungsteil wird deine Ausdauer trainiert, aber auch die Dehnung der einzelnen Körperbereiche ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. So beugst du Beschwerden in der Schwangerschaft, wie z.B. Rückenschmerzen oder Mutterbänderschmerzen vor.
Die Übungen halten die Muskulatur beweglich und entspannt, was dir bei der Geburt sehr hilfreich sein kann.
Dies gilt auch für den abschließenden Meditationsteil. Dort lernst du dich bewusst zu entspannen, mit Ängsten umzugehen und Sorgen loszulassen.
Alle Übungen werden mit bewusster Atmung durchgeführt, so lernst du deinen Körper und dein Baby bereits in der Schwangerschaft optimal mit Sauerstoff zu versorgen und hast somit auch die perfekte Vorbereitung zur Geburt bezüglich der Atmung. Das regelmäßiges Training bewirkt, dass die Atemtechnik in dein Unterbewusstsein übergeht und die Atmung während der Geburt fast wie von selbst läuft.
Yoga bereitet dich somit körperlich, aber auf mental optimal auf die Geburt vor und hilft dir gut durch die Schwangerschaft.
Eine Online-Teilnahme ist ebenfalls möglich. In diesem Fall bitten wir um Rücksprache.
