Diese Yogastunde richtet sich gezielt an Männer und legt den Schwerpunkt auf funktionelle Beweglichkeit. Im Fokus steht Mobility – also aktive Dehnung, gesunde Gelenkfreiheit und mehr Bewegungsqualität im Alltag und im Sport. Nach einem kurzen Einstieg zur mentalen Ausrichtung arbeiten wir mit einer Kombination aus mobilisierenden Sequenzen, stabilisierenden Haltungen und fließenden Übergängen. Dabei fördern wir Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein – abgestimmt auf die männliche Anatomie. Ruhige Übungen am Ende der Stunde unterstützen Regeneration und helfen dabei, das Erarbeitete zu integrieren und nachhaltig im Körper zu verankern.
