Diese Yogastunde bietet dir eine ausgewogene Verbindung aus fließender Bewegung und wohltuender Ruhe – für mehr Kraft, Leichtigkeit und innere Balance.
Du beginnst mit einem Moment der Achtsamkeit, lässt den Alltag los und findest über Atem und Körperwahrnehmung in die Praxis. Im Wechsel zwischen kräftigenden Haltungen und sanften Sequenzen – mal ruhig im Hatha-Stil, mal fließend wie im Vinyasa – stärkst du dich und findest Schritt für Schritt in dein inneres Gleichgewicht.
Zum Abschluss laden dich Entspannung und Stille dazu ein, loszulassen, neue Energie zu sammeln und ganz bei dir selbst anzukommen.
