Im Rhythmus des Lebens: Ernährung, Energie und Wohlbefinden für Frauen

„Frauengesundheit – sichtbar & gesund“ lautet der Jahresschwerpunkt des Staatsministeriums für Gesundheit, Pflege und Prävention 2024-2025, das einige dieser Seminare fördert und die daher kostenlos besucht werden können.

In diesem Kurs lernst du, deinen Zyklus als natürlichen Kompass zu nutzen und deinen Körper besser zu verstehen, sowohl körperlich, emotional als auch mental. Du erhältst fundiertes Wissen, praktische Impulse und alltagstaugliche Routinen rund um Ernährung, Energie, Schlaf und Bewegung, die dich dabei unterstützen, im Einklang mit deinem Rhythmus zu leben. Ziel ist es, dich selbst bewusster zu begleiten, Stress sanft auszubalancieren und neue Leichtigkeit im Alltag zu finden und mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und innerer Stärke zu leben.

In diesem dreiteiligen Online-Kurs lernst du, wie du mit gezielter Ernährung, erholsamem Schlaf, weniger Stress und passender Bewegung aktiv Einfluss auf dein Wohlbefinden in den Wechseljahren nehmen kannst. Du erhältst fundiertes Wissen und alltagstaugliche Strategien, um typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Schlafprobleme besser zu verstehen und sanft zu regulieren. Der Kurs unterstützt dich dabei, einen individuellen Fahrplan zu entwickeln, der dich stärkt und zwar ohne Druck, aber mit einem neuen Körperbewusstsein.

In diesem kompakten 2-stündigen Live-Kurs erfährst du, wie du deinen Körper in den Wechseljahren gezielt mit der richtigen Ernährung, besserem Schlaf, weniger Stress und passender Bewegung unterstützen kannst. Im Fokus steht die Ernährung als kraftvoller Hebel für hormonelle Balance, Energie und Wohlbefinden. Du erhältst wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Impulse, die dir helfen, dich wieder wohl und sicher in deinem Körper zu fühlen.
Der Workshop ist kostenlos und wird gefördert vom Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention und findet in Kooperation mit der Gesundheitsregionplus Weißenburg-Gunzenhausen statt.

In diesem 90-minütigen Online-Kurs lernst du, wie du deinen Menstruationszyklus besser verstehst und gezielt mit Ernährung und Heilkräutern typische Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Krämpfe oder Heißhunger lindern kannst. Du erhältst einen Einblick in die hormonellen Veränderungen der vier Zyklusphasen und erfährst, wie du deine Ernährung daran anpassen kannst, um dich ausgeglichener und energiegeladener zu fühlen. Mit praktischen Tipps wird dir gezeigt, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied für dein Wohlbefinden machen können.

In diesem 90-minütigen Online-Kurs lernst du, wie du mit gezielter Ernährung typische Beschwerden der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Heißhunger und Energielosigkeit effektiv lindern kannst. Du erfährst, welche Lebensmittel deine Hormone ins Gleichgewicht bringen, welche Nährstoffe dich in dieser Lebensphase stärken und wie du deine Ernährung alltagstauglich und ohne Verzicht anpasst. So unterstützt du deinen Körper und startest gestärkt in dein neues Kapitel.