Im Kundalini Yoga vereinen sich dynamische Übungsreihen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Jede Übungsreihe (Kriya) wirkt entsprechend ihres Schwerpunktes kräftigend, belebend oder entspannend auf Organe, Muskulatur und Nervensystem und mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke.

Kundalini Yoga balanciert das Drüsensystem und regt den gesamten Stoffwechsel an.

Stress und Verspannungen können sich so tiefgreifend lösen und das seelische Wohlbefinden unmittelbar verbessern.

In der Tiefenentspannung, kann sich die Wirkung der vorangegangenen aktiven Phasen setzen.

Eine abschließende Meditation vertieft die Wahrnehmung für das innere Geschehen und verhilft zu mehr Präsenz im Sein.